HATHA YOGA

Hatha Yoga ist eine der beliebtesten Yoga-Stile und ideal für Einsteiger, die sich mit Yoga vertrautmachen möchten. Der Begriff „Hatha“ setzt sich aus den Sanskrit-Worten „Ha“ (Sonne) und „Tha“ (Mond) zusammen und symbolisiert das Gleichgewicht von Körper und Geist.

Was ist Hatha Yoga?

Hatha Yoga konzentriert sich auf die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama), um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es ist eine sanfte und zugängliche Form des Yoga, die sich gut für Anfänger eignet. Die Praxis umfasst:

• Asanas: Körperhaltungen, die helfen, Kraft, Flexibilität und Balance zu entwickeln. Die Positionen können von sanft bis anspruchsvoll variieren.
• Pranayama: Atemübungen, die das Bewusstsein für den Atem schärfen und helfen, Stress abzubauen.
• Entspannung: Oft wird eine kurze Meditations- oder Entspannungsphase eingebaut, um den Geist zu beruhigen.