Einer der wichtigsten Elemente im Fitnesstraining ist die Ausdauer.

Ein gutes Herz Kreislauftraining beugt sehr vielen Krankheiten vor, lindert Beschwerden und hält länger fit! In kurzer Zeit schon lassen sich so z.B. Bluthochdruck senken, Symptome von Diabetis lindern, Gelenke werden durch die regelmäßige Bewegung entlastet, u.v.m.